Jeden Montag veröffentliche ich für meine Coaching Praxis einen neuen Blogbeitrag. Das ist mein Standard. Diese Woche sitze ich hier mal wieder an einem Sonntag, nachdem ich die ganze Woche denke: ich habe ja noch genug Zeit, bis mein Blogbeitrag nächsten Montag online geht.

Seit einigen Wochen fällt es mir schwer, mich dazu zu motivieren, vorzuarbeiten. Ich habe es mir in meiner derzeitigen wöchentlichen Arbeits-Routine für meine Coaching Praxis Hamburg richtig bequem gemacht. Sie funktioniert, ich habe genug zu tun und schaffe die Dinge, die ich mir vorgenommen habe. Aber eben auch nicht mehr. 

Heute morgen habe ich darüber nachgedacht, warum ich wohl dabei so prokrastiniere, vorzuarbeiten. Ich denke, es hat mit meinem derzeitigen Standard zu tun. Ich erfülle meinen mir selbst erarbeiteten Standard. Es fällt mir sogar leicht, daher motiviert er mich nicht mehr.

Ich stelle mir vor, dass es beim Stabhochsprung ähnlich sein muss. Man setzt die Latte auf eine bestimmte Höhe und übt so lange, bis man diese überspringt. Schaft man es die ersten Male, ist man euphorisch und feiert den Erfolg. Je öfter man diese Marke jedoch überspringt, desto weniger stark motiviert es uns, es wird zum neuen Standard. Wir erwarten diese Höhe von uns. Es ist nichts besonderes mehr. 

Um weiterhin die Lust am Training nicht zu verlieren, braucht es also ein neues Ziel. Wir müssen die Latte selber höher hängen. 

Mein Coaching-Programm 90Days! habe ich genau dafür entwickelt, um einen neuen Standard zu setzen und diesen über den Zeitraum von 90 Tagen nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Es wird wohl wieder Zeit für mich, mein eigenes Programm zu durchlaufen. Und parallel dazu starte ich Ende Februar auch wieder eine kleine 90Days! 7 Tage Challenge.

7 Tage Challenge zu 90Days!

Um zurück in meinen Flow zu kommen, mache ich im Februar wieder eine kleine 90Days! 7 Tage Challenge:

Ich setze mir 1 Mini-Ziel, und das mache ich 7 Tage lang täglich, um meine eigene Latte etwas höher zu hängen. 

Und du kannst wieder mitmachen!

Setze auch du dir ein Ziel und gemeinsam unterstützen wir uns dabei, es für 7 Tage lang täglich zu machen. Dafür bekommst du ein Work-Sheet, tägliche Motivation und meine besten Tipps, um erfolgreich durchzuhalten, per Email zugeschickt. 

So funktioniert es:

  • Melde dich jetzt per Email an und sage mir, dass du bei der 7-Tage Challenge dabei bist. Die Teilnahme ist kostenlos im Austausch für deine Emailadresse und der Anmeldeschluss ist Donnerstag der 17.02.2022 .
  • Am Freitag den 18.02.2022 bekommst du alle Materialien und die Anleitung per Email zugeschickt.
  • Start der Challenge ist am Montag den 21.02.2021
  • Für 7 Tage lang bekommst du täglich von mir Motivation, Tipps und weitere Goodies per Email. 
  • Sende mir am Montag den 28.02.2022 einfach eine Bestätigung, dass du die Challenge erfolgreich abgeschlossen hast, und du bekommst noch eine kleine Überraschung von mir!

Lade doch auch gleich deine beste Freundin, Kollegin und Mutter zu der Challenge ein. Je mehr Leute davon wissen und mitmachen, desto größer ist die Chancen, dass du dran bleibst und desto mehr Spaß macht es auch!

Feedback aus der letzten Challenge:

„Yes geschafft, was eine tolle und Kraft-gebende Challenge. Ich fühle mich sehr gut und es hat sich sogar eine Art Routine eingestellt und ich tanze nun jeden Tag weiter. Es bringt mir einfach viel Freude! Vielen Dank für deine Unterstützung und die Motivation!“

Magda L.

In welchem Bereich deines Lebens musst du langsam die Latte etwas höher hängen? Welchen neuen Standard willst du von dir erwarten?

Für individuelle Unterstützung dabei melde dich gerne bei mir. Neben Einzelcoaching gibt es viele hilfreiche Informationen und Materialien in meinem ergänzenden Online Kurs.

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