Was ist möglich, wenn du für nur 90 Tage dein bestes Leben führst?

Ich liebe es, die  Veränderungs-Geschichten anderer Menschen zu lesen. Im Januar 2021 startete ich ein neues Experiment. Ich fragte mich, was wohl passiert, wenn ich einmal konsequent all die Dinge mache, die mir gut tun und Spaß machen, und zwar täglich für 90 Tage?  

  • Ausreichend schlafen
  • Täglich Sport treiben
  • Auf eine gesunde Ernährung achten
  • Viel lesen und lernen
  • Jeden Tag einen Blogartikel schreiben

Zwei große Fragen gingen mir dazu durch den Kopf:

  1. Schaffe ich das überhaupt?
  2. Was passiert, wenn ich es nicht schaffe?

 Ich ließ mich aber von diesen Zweifeln nicht beirren, denn ich hatte ein starkes Warum. Es war höchste Zeit, endlich ernst zu machen mit meiner persönlichen Weiterentwicklung!

Zu Beginn der 90 Tage

Und dann passierte es

90 Tage machte ich wirklich jeden Tag all die Dinge, die mir gut tun

Und ich merkte von Woche zu Woche:

  • Ich war ausgeruhter und voller Energie
  • Mein Körper wurde von Tag zu Tag stärker und beweglicher
  • Meine Gedanken wurden positiver
  • Ich wurde mit der Zeit entspannter
  • Mit jedem kleinen Erfolg wurde mein Selbstbewusstsein stärker

Aber vor allem merkte ich, wie viel Halt mir meine 90 Tage-Struktur im Alltag gab und ich lernte, dass ich mich auf mich selbst verlassen konnte.

Während meines Experiments wechselte ich von einer Angestellten-Tätigkeit in die Selbstständigkeit, zudem war Corona-Lockdown und die Zukunft generell ungewiss.

Meine 90 Tage-Struktur gab mir die nötige Sicherheit in meinen Alltag zurück. Und mit dieser Sicherheit kamen mehr Kreativität, Lebenslust und Zuversicht!

Meine Struktur gibt mir den nötigen Halt

Der 90Days! Plan

Gerade heute erscheint die Welt unsicherer denn je. Das Coronavirus hat uns allen gezeigt, wie wenig man wirklich in seinem Leben planen kann und wie abhängig wir von äußeren Einflüssen sind. Trotz dieser Unsicherheit ruhig und zuversichtlich zu bleiben ist eine echte Herausforderung. Zudem sind die Belastungen durch diese Situation wie immer im Leben nicht fair verteilt.

Wir können nicht ändern, wie andere Menschen um uns herum reagieren. Wir können nur uns selbst ändern!

Das beginnt damit, dass ich herausfinde, was es braucht, damit es mir gut geht. Erst wenn ich genügend Ressourcen habe, kann ich auch für andere da sein. 

Ich möchte dich mit meinem 90 Tage Plan dazu motivieren. Was ist möglich, wenn du einmal 90 Tage lang täglich all die Dinge machst, die dir gut tun? Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, dann habe ich hier ein Angebot für dich: 

Es ist eigentlich ganz einfach:

  • Setze deine Ziele

  • Verfolge diese täglich

  • Lerne dich und deinen Körper besser kennen

  • Bleibe dran

  • Feiere deine Erfolge

Starte deine eigene 90Days! Entdeckungsreise

Hier ist meine 90Days! Vorlage

Du weißt bereits, was dir gut tut? Super, dann nutze gern meine 90Days! Vorlage und lege gleich selber los! 

Mache jetzt meinen 90Days! Test

Finde heraus, wie weit deine gesunden Gewohnheiten schon implementiert sind!

Dann habe ich etwas für dich: Das 90Days! Coaching

Das Ziel 

  • Erstelle eine Vision von deiner beste Version 
  • Erstelle einen konkreten Plan, was du 90 Tage lang machst, um diese Version zu leben
  • Setze den Plan erfolgreich um und feiere jeden Erfolg

Das biete ich dir

  • Individuelle Begleitung während der 90 Tage in Form von Coaching (8 Sessions a 45 min)
  • Unterstützung während der Zielsetzung, um Unter- und Überforderung zu vermeiden
  • Eine Struktur der Zielsetzung und Zielverfolgung, mit der du die 90 Tage durchhälst

Bist du bereit?

Erster Schritt 

Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, wie die 90Days! Reise zu dir und deinen Bedürfnissen passt! 

Buche bequem online hier deinen Termin! 

My own 90Days! Journey 

Ich habe meine eigene 90Days! Reise täglich dokumentiert. Alle Aufs und Abs dieser Reise kannst du hier nachlesen:

Allowing to grief the old habits – Day 79 of 90

As I am writing the headline, I realize there are only 11 days to go.. (I also know at some point I counted the days wrong so actually I am further along than that but it is what it is and it makes sense to give myself a couple extra days.) As my 90 Day Energy...

Everything working – Day 78 of 90

Another awesome working day today. My new routines still work well for me. I had an amazing coaching session today, got lots of things done and even had some time in the afternoon for a little diy-art project. Also a much awaited catch up with a dear friend in Sweden...

My New Normal – Day 77 of 90

Today has been a great day. I am really getting into the groove of working on my own. I spend lots of time preparing my coaching sessions for this week including some audio and video recordings with some practical tools to send to my clients. I also edited tomorrows...

The Countdown – Day 76 of 90

The 10k run sort of started a new dynamic in my own 90 Day Journey. I realized it is slowly coming to an end. With it, my sort of Transition time from my 9-5 job into my self employment is ending and I am finding myself in self employment life, working with clients,...

Goal Crushing and Learnings – Day 74 and 75 of 90

Whoo! I finished one of my 90 day goals today! It was sort of by accident but so much fun: I ran almost 11k today. I passed the 10k mark just when I took another little turn on my way home so I ended up running 10.9 k today. The best part: I was ready, it felt great...

Internet scare – Day 72 and 73

Another two-day summary today. Last night it got so late so I skipped the blogging, but I did get my workout done though and all the other activities from my habit list. Its been a crazy 2 days. Lots of good work Thursday morning, my Dad came over for a quick visit on...

Overcoming Resistance – Day 71 of 90

Putting myself and my health first is the core idea of this programme. After years of putting my own health pretty low on my priority list, the urge to still finish work first is strong. I caught myself on a this today. I had a long to-do-list with work related stuff...

Intense Coaching Session – Day 70 of 90

Today's update will be short. I had a good day, did some work and planning this morning but mostly took a lot of quality time for myself and had a great 1:1 Coaching Session with my Coach this afternoon. It was super intense and I am still digesting it. I was able to...

Week 11 starts – Day 69 of 90

Three weeks are left for my Energy Transformation. At this point I am not sure how may energy level could be higher, but maintaining it is a good goal to have now. I figured out how the new sleeping and exercise schedule works well for me. My morning routine is pretty...